跳到主要內容

眾裡尋他千百度- 尋找練習夥伴 (NTRP)

「阿sir,平時很難找到水平相約的夥伴練波﹖我試過在網絡上約人練波,可惜結果通常跟買六合彩一樣,都是看彩數﹗」類似的說話通常會在訓練班的學生或球友的口中聽到,所以身為網球「月老」的我,其中一個任務就是為他們穿針引線,眾裡尋他,幫助他們找到志趣相投、水平相約的夥伴。以下為大家介紹的評級制度,級別的劃分比較詳細,相信大家看完後會知道自己的級別及如何找到你心目中的「他」。

 National Tennis Rating Program (NTRP)

這個由美國網球協會 (USTA) 推行的國家網球評級制度,是希望透過這個評級制度令技術水平相約的球員能參與實力更相近的訓練、比賽及聯賽,令球員更能享受訓練及比賽的樂趣。整個評級制度大致會有11個級別,由1.5開始到7.0最高級。


1.5

這名球員的網球經驗較少,他/她主要專注於使網球能夠持續來回對磋。

2.0

這名球員需要較多的實戰經驗。他/她雖然在個別技術上有明顯的破綻,但開始熟識在單打及雙打中的基本位置及走位。
       

2.5

這名球員正在學習如何判斷自己回球的方向及落點,因而令到他/她在球場的覆蓋能力較弱。他/她能夠與水平相約的球員以較慢的節奏來維持來回對磋。

3.0

這名球員能夠在中等節奏中維持穩定的對磋,但對各項技術的運用仍未能揮灑自如,對於方向、深度及力量的控制較為缺乏。雙打最常見的陣列多為一前一後 (一個球員在網前、另一個球員在底線)

3.5

這名球員提升了技術的可靠性,尤其在於對中等球速的方向控制,但要努力改善深度的控制及戰術的變化。他/她開始能夠進行較為進取的網前攻勢,有較為良好的球場覆蓋能力,並能夠在雙打中與隊友建立默契。

 4.0

這名球員擁有穩定的技術,包括正手及反手的角度及深淺的控制,對高吊球 (Lob)、扣殺 (Smash)、隨球上網擊球 (Approach shot) 及截擊 (Volley) 的掌握及運用。他/她發球時會偶爾出現失誤,來回對打時會因缺乏耐性而失分。雙打時與隊友的默契會更明顯。

4.5

這名球員開始掌握如何運用力量及旋轉,如何處理節奏,擁有完整的步法,能夠控制擊球的深度,並開始會根據對手改變比賽戰術。他/她在第一發球能夠擊出強勁而準確的發球,亦有穩定的第二發球。不過,這名球員會在面對較具威脅的來球時出現失誤。進取的網前攻勢在這個級別是很普遍。

5.0

這名球員有良好的判斷及決策能力,經常能夠打出致勝球及使對手在壓力下犯錯,球員能夠做出高吊球、放小球 (Drop shot)、半截擊 (Half volley)、扣殺 (smash) 及控制第二發球的深度及旋轉。

5.5

這名球員已同時擁有力量及穩定作為其得分的主要武器。在激烈緊張的比賽中球員仍能改變策略、風格及打出可靠的回球。

 6.0 7.0

這名球員在初中及大學時期已為大型錦標賽而進行高強度的訓練並取得國家或地方排名。

7.0

這名球員是世界級的球員。

       當各位網球的讀者及球友都熟識這個評級制度,你就可以根據自己的級別尋找合適的練波夥伴。以我自己為例,我現在的級別在NTRP 5.0左右,所以如果要在網絡上找練波對象,就應該找NTRP 4.5 5.5 的球友練習,如果以香港網網球總會社區聯賽的級別劃分,大概就需要找個在甲組聯賽比賽的球友練習。

不過由於評級制度主要是根據技術水平的基礎,所以實戰比賽時的表現可能會與級別有所出入,因此球員的排名及對賽成績亦會列入為考慮因素。
       
雖然如此,美國網球協會這個評級制度作為一個標準尋找合適的對手及夥伴仍非常值得大家參考,起碼大大縮減尋尋覓覓的成本﹗




資料參考USTA- National Tennis Ranking Program  

文章載於香港運動版圖Sportsoho 2015年1月號

留言

這個網誌中的熱門文章

在香港如何成為網球教練?

「做教練係唔係好搵到錢呀﹖」「做教練都幾好,返幾個鐘就收工。」「點樣先可以成為網球教練﹖」從我學生們的口中常常聽到以上的問題及對話。基本上每個行業都是行行出狀元,亦有職業本身的優勢及局限,而網球教練的優勢確實上班時間較彈性,而局限主要會受天氣變化而影響工作時間。至於做教練是否收入豐厚﹖這個因素則視乎教練的情況而定,不過有很多教練都會以兼職形式賺取外快。而這次我想介紹各位有關在香港投考網球教練的相關資訊。 香港網球總會認可教練證書課程 在國際及香港認受性最高的教練證書課程,是香港網球總會 (Hong Kong Tennis Association) 在 2003 年開始聯同國際網球聯會 (International Tennis Federation) 開展的教練證書課程,每年都會邀請國際網球聯會的教學專家到香港開班教授高水準的教學知識。證書分為 4 個級別,小型網球教練、初級教練、中級教練及高級教練,教練須先參加小型網球導師課程,完成課程並且考試合格,成為香港網球總會合資格的小型網球教練,才能投考初級教練與及更高的級別。證書課程每年會在 9-12 月期間舉行。但從2017年10月起,小型網球導師課程與初級教練課程合併。 相關連結 : www.tennishk.org 美國職業網球協會 (USPTA) 國際專業網球課程 USPTA 是  United States Professional Tennis Association 美國職業網球協會的縮寫,成立於 1927 年,是世界上歷史最悠久的教練培訓組織。總部在美國休斯敦,會員超過 13,000 人,遍佈全球 60 多個國家。證書資格分為 3 個級別, Development Coach , Professional Coach 及 Elite  Professional Coach ( 最高級別 ) ,級別會因應學生的考核成績而決定。。證書課程每年會在 5-6 月期間舉行。 相關連結 : www.hktenniscoach.org https://www.usta.com/en/home/coach/how-to-get-certified/national/how-to-get-certi

細League知多少?

                前陣子有幸獲邀出席社區網球聯會的週年大會,以往主要都是以球員身分參與社區網球聯賽,現在則以教練角色為球會進行訓練、出席會議及帶隊比賽。相信每位活躍於網球界的球員都曾參與社區網球聯賽「細 league 」的比賽,而由於這幾年參加聯賽人數持續增加,所以聯會於 2012 年冬季聯賽新增了女子甲 + 組,而在 2013 年冬季聯賽新增了男子甲 + 組,這次為大家介紹有關社區網球聯賽的資訊,讓更多有潛質的球手能夠參與其中。   背景 社區網球聯會於 1997 年在香港網球總會及香港康體發展局協助下成立。現時社區網球聯會有超過 30 個屬會,致力於地區發展及推廣網球,務求令網球運動更普及與提升整體的技術水平。         聯賽主要分為夏季及冬季聯賽,夏季聯賽在 4 至 6 月期間進行,而冬季聯賽則在 10-12 月進行。當中設有男子及女子組的賽事,男子組分為甲 + 、甲、乙、丙及丁共五個組別,而女子組亦分為甲 + 、甲及乙共三個組別。每場對賽包括四場單打及四場雙打,共需要派出 6 名球員,比賽總盤數領先為勝方得 2 分,遇總盤數平手則各得 1 分。各級別的冠軍會由最多聯賽績分的隊伍奪得。 隊伍一覽表 埗群網球會   毅志網球會 觀塘網球會 卓越網球會 培青網球會 京士網球會 深水埗體育會 柴灣體育會 葵青網球會 雙魚網球會 東區網球會 北大網球會 葵青體育會 網樂網球會 荃灣網球會 宇宙網球會 繽紛網球會 九龍城奧運網球會 精英網球會 朗豪網球會 尚網網球會 新城網球會 佐敦谷網球會 荃力網球會 香港仔網球會 壹星網球會 荃景網球會  友和網球會 屯門體育會 2014 年冬季聯賽成績 冠軍 亞軍 季軍 男子 甲 + 宇宙 新城 甲 新城 官塘 1 隊 葵網 1 隊 / 九龍城 乙 佐敦谷 雙魚 朗豪 1 隊 / 荃力 1 隊 兩 網樂 葵體 九龍城 / 深水埗

初學者自學對打的10個步驟

        對於初學網球的學員來說,除了要掌握所需的技術外,更重要的是如何持續來回對打,享受對打帶來的樂趣。所以今天為大家介紹的 10 個步驟是希望加強大家對打的能力,最後能夠做到發球、接發球、對打及比賽。這些方法相對不受場地的限制,只要有空地就能夠練習,而且老少咸宜,不同之處只是所用的球拍尺寸、網球的重量及所需場地大小。 步驟 1- 自我對打 球員可在球場裏找個合適位置劃出一個 1 米 x 1 米的指定範圍。接著用球拍將網球向上擊打,主要目的使網球向上及高於頭部,並在指定範圍中回彈,做到自我對打的效果。練習的重點為用較開放的球拍面及由下而上的隨球動作,目的控制網球穩定地向上移動,持續做到「滴…打…滴…打」的連續擊球。 步驟 2- 自我對打 ( 正手及反手 )         球員開始用球拍面的正面及背面進行對打,以掌握關於正手及反手的感覺。步驟 1 主要關於正手的控制,手背向下及球拍正面向上,持續向上來回擊球。而步驟 2 需要加入反手的控制,手背向上及球拍背面向上,持續向上來回擊球。當做好正手及反手的自我對打,可練習正手及反手轉換擊球的自我對打。練習的重點在於找到身體側前方的擊球點及由下而上的隨球動作,目的建立正確的擊球位置及高度。 步驟 3- 與搭擋對打 (1 個範圍 )         兩位球員站在 1 米 x 1 米指定範圍以外位置,雙方輪流將網球向上擊打。練習次序可以先從正手 ( 手背向下 ) 開始,然後再做反手 ( 手背向上 ) 。練習的重點仍然是擊球點的位置及隨球動作,目的是鞏固擊球點的位置及讓球員建立網球運動是有搭擋或對手的意識。 步驟 4- 與搭擋對打 - 正手 (2 個範圍 )         兩位球員身前各有一個 1 米 x 1 米指定範圍,兩個指定範圍相距 1 米左右,雙方利用正手進行對打。練習的重點需要雙方控制網球落到對方前面的指定範圍。   步驟 5- 與搭擋對打 - 反手 (2 個範圍 )         與步驟 4 的做法大致相同,不同之處是以反手進行對打,練習的重點亦需要雙方控制網球落到對方前面的指定範圍。 步驟 6- 與搭擋對打 - 順次序 (2 對範圍 )         兩位球員身前