有關正手的基本動作要點在「做好基本功- 正手」的篇章裏 (請參閱《運動版圖》2015年8月號第79期) 已有所提及，但相信各讀者會發現當自己掌握正手技術後，會因為動作上的小問題令技術裹足不前。 這次主要針對正手中常犯的錯誤，為大家提供一些可行的方法改正錯誤，讓大家能夠在練習時自我調整。如果你有其他技術的問題在文中沒有涵蓋，亦歡迎電郵詢問相關技術的問題。
正手平擊 (Forehand Flat)
錯誤1﹕以手肘帶動球拍，通常手肘在擊球時不自覺提起，引致太遲擊球。
方法﹕ 盡量保持手肘垂低，以手臂的邊緣帶動球拍
錯誤2﹕伸直手臂拉拍，導致球拍缺乏加速能力及減低應變來球的能力。
方法﹕拉拍時盡量使拍頭在肩膊的高度，避免像風車式的拉拍方法，減低身體及球拍的慣性阻力。
錯誤3﹕拉拍時出現過多的弧圈 (loop)，俗稱「畫左太多次C字」，即身體過度緊張，在擊球時出現多次拉拍動作，導致太遲擊球。
方法﹕在擊球時做兩次弧圈拉拍的動作，令節奏配合來球的速度及身體內在的協調。
錯誤4﹕在擊球時採用開放式站姿 (Open Stance)，但缺少肩膊的轉動去帶動身體及球拍擊球，導致擊球時缺乏力量及控制。
方法﹕在擊球時前面的肩膊需要指向前方來球的方向。例如你是右手球員，正手時你需要側身，使左邊肩膊對著來球的方向。
正手上旋 (Forehand Topspin)
錯誤1﹕以大陸式握拍方法打上旋球，因而製造不到上旋的效果。
方法﹕改用東方式或半西方式的握拍方法。
錯誤2﹕拉拍沒有弧圈，導致揮拍動作缺乏所需的節奏。
方法﹕拉拍時使拍頭在肩膊的高度開始弧圈動作，可以減低拉拍後垂低球拍的阻力。
錯誤3﹕拍頭在擊球前沒有垂低，即「沒有將拍頭指向地下」，導致擊球的上旋效果不足。
方法﹕在擊球前將拍頭垂低至後腳的足踝旁邊，以確保擊球前球拍是低於來球的高度。
錯誤4﹕膝部過度緊張，沒有足夠屈曲，導致上旋不足。
方法﹕在擊球前以「無影櫈」的方式蹲低，然後在擊球時蹬直及升起身體，增加由下而上的揮拍軌跡與及傳送到球拍的力量。
錯誤5﹕手腕過度握緊球拍，導致手腕動作不夠靈活，製造的上旋效果不明顯。
方法﹕握拍時嘗試用較少的手指，確保手腕處於放鬆的狀態。例如練習時可以用拇指、中指及無名指握拍，而放開食指及尾指，感受放鬆手腕向上擦球的感覺。
錯誤6﹕揮拍速度太慢，導致整體節奏、力量及效果不足。
方法﹕揮拍時保持足夠的速度。如1至10為揮拍速度，1為最慢，10為最快，揮拍速度應該最少在5或6以上。
錯誤7﹕只集中用手腕去擦球以製造上旋，導致缺乏力量及控制。
方法﹕多運用前臂，尤其是前臂內旋的動作 (Pronation)。
錯誤8﹕過度以「抺窗動作」製造上旋，導致上旋球的深度不足。
方法﹕揮拍方向盡量保持向前及向上。
錯誤9﹕非握拍的手在擊球時放在身後或沒有動作，導致擊球時缺乏力量及控制。
方法﹕非握拍的手在擊球時要先移動到肚前，才揮拍擊球。
錯誤10﹕球拍在收拍時收到耳朵後方，導致上旋球的深度不足。
方法﹕收拍時的動作應該要向前及向上移動。
錯誤11﹕球拍在收拍時像頸巾般圍住自己，導致擊球深度不足及影響身體的平衡。
方法﹕收拍時利用非握拍手
(如左手) 在肩膊附近將球拍接住，避免過度收拍。
正手削球 (Forehand Slice)
錯誤1﹕以半西方式握拍方法打下旋球，影響手腕在製造下旋時的靈活性。
方法﹕改用東方式或大陸式的握拍方法。
錯誤2﹕只利用手腕削球，大大減低削球的威力。
方法﹕在擊球時保持手腕的穩定。
錯誤3﹕用「切菜」的動作削球，導致下旋球的深度不足。
方法﹕球拍在完成削球動作之前向前移動
錯誤4﹕拍頭在完成削球時垂低，導致下旋球飛得很高。
方法﹕削球動作完成時保持拍頭豎起。
資料參考﹕
ITF
technical corrections for intermediate and advanced players
文章載於香港運動版圖Sportsoho 2016年3月號第86期
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