截擊通常是繼正手、反手及發球後會學到及應用的技術，在雙打比賽中站在近球網位置的球員需要運用截擊採取攻勢。而在單打比賽中，戰術如發球上網及處理短球的隨球上網亦需要運用截擊。因此球員如果能夠打好截擊的基本功，就能夠更容易處理前場的來球及佔據有利位置，增加取分的勝算。這次會先為大家介紹正手截擊的技巧及要點，讓大家在網球場上可以自行練習。
握拍方式
正手截擊主要以大陸式 (Continental grip) 的握拍方法，但有部分職業球員以東方式 (Eastern grip) 的握拍方法擊球，不過大前題是他們需要足夠時間預備及轉換握拍方法。大陸式的握拍方法是將食指指關節 (Knuckle) 握在球拍的第2斜邊，大陸式的握拍方法會令球拍面向上開放，有助於應付低於球網的球，同時能夠製造下旋以增加截擊的穩定性。
正手截擊5個步驟
1. 準備動作
球員首先要維持一個良好而平衡的姿勢，雙腳分開至肩膊的闊度，上半身微微前傾及保持挺直。當對手準備擊球時，就開始分腿墊步 (Split step)，雙腳落地時膝部屈曲、頭部及肩膊保持平穩，雙手及球拍置於身體前方。
2. 側身引拍
當球從對面場區飛來時，肩膊、球拍及身體同時向前側身，非持拍的手臂主要用來保持身體及擊球時的穩定性。引拍動作會較正手及反手短，完成的引拍動作大概在後肩旁邊，球拍尾端近乎垂直指向地面，主要提高截擊時的準確度及控制力。
3. 揮拍
揮拍之前要確保球拍的揮拍方向迎向來球的飛行路線，假設網球從球員前方肩膊的高度飛來，球員就要盡快將球拍放到肩膊的高度迎接來球。揮拍時球拍向前及微微向下移動，球拍向下的動作可以令球員在擊球時加入下旋及後旋以增加變化。
4. 擊球點
擊球時所產生的球速主要來自身體向前移動及揮拍的動力。手腕在擊球時是需要更穩定，拍頭高於手腕，下半身踏前擊球時會採取半開放式的站姿 (Semi-open stance)。另外，要留意如果球員要打遠身的截擊 (Wide volley)，擊球時就會採取關閉式的站姿 (Closed stance) 。擊球後手肘會伸展，球拍面會微微向上開放以便處理低球及製造下旋。
(遠身截擊)
5. 收拍及回復位置
截擊的收拍動作並不會像正手及反手般收到肩膊上，由於截擊的揮拍路線是前及微微向下，收拍時要靠身體肌肉穩定球拍路線及幫助球拍減速， 一般情況下收拍的動作會比較短，並且球拍會停在身體的前方。回復位置時確保肩膊與球網平排，並且為下一球的分腿墊步及來球判斷作準備。
截擊中分腿墊步的重要性
˙ 保持球員的軸心及平衡
˙ 容許任何方位的轉向 (前、後、左、右、左前、左後、右前、右後)
˙ 預先收縮的腿部肌肉能夠產生彈性能量 (elastic energy) 以增加雙腳落地時移動的爆發力
˙ 能夠增加快速移動的可能性
˙ 調整身軀至有利向前移動的角度
教練的話
由於截擊的準備時間較短，要求的反應及判斷速度亦會較高，所以可以想像你的球拍就像一道堅固無比的牆壁，來球碰到牆壁之後就會反彈回去，當你逐步掌握截擊的感覺、落點的控制及擊球的準確度後，就可以慢慢地學習如何撞擊 (Punch) 、半截擊 (Half volley)、放小球 (Drop shot)、凌空抽擊 (Drive volley) 、截擊高吊球 (Lob Volley)，及如何處理高球、低球 (High/ Low volley) 及貼身截擊等較為進階的截擊技術，待我在日後的篇幅再分享給各讀者。
文章載於香港運動版圖Sportsoho 2015年8月號
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