徐先生的網球雜誌

        如果說網球拍是球員的好夥伴，那麼網球鞋應該是球員的好保鑣。一雙舒適、輕巧、合適尺碼的網球鞋就如同保鑣一 樣貼身保護著球員雙腳的安全，亦減少跑動時雙腳所承受的壓力，從而提升比賽時的表現。而球員所穿著的網球鞋亦會因應不同場地如硬地、紅土及草地而選擇相應特性的網球鞋。 足弓類型           在選擇合適自己的網球鞋前，首先要認識自己屬於那一種足弓類型，才能根據腳型選擇合適的網球鞋。測試方法只需將其中一隻腳沾濕，踏在一張 A4 紙上，就會顯示出足弓的弧度及形狀。 1.      足內翻 (Supination) 腳印會在足弓的位置呈現彎月的型狀，足弓的位置未能夠顯示於紙上。大概有 30 % 的球員有足內翻的情況。鞋底受力的位置通常都會在腳跟及前腳掌的外側。由於足內翻的球員擁有較寬闊的前腳掌，所以他們的網球鞋頭需要有較多的空間作為緩衝。而額外避震及較厚護墊的網球鞋就能減輕球員高足弓的壓力。 2.      足外翻 (Pronation) 腳印會在足弓的位置較為飽滿，扁平的足弓會令足弓填滿於紙上。大概有 60 % 的球員有 足外翻的情況。由於鞋底受力的位置通常都會在腳跟及前腳掌的內側，因此足外翻的球員較容易出現過度使用雙腳的受傷。球員所選擇的網球鞋除了應該要在鞋的內側提供額外的穩定性，還要有針對橫移步法的承托力，避免球員的足踝及膝蓋受傷，而中筒款式的支撐型網球鞋較適合足外翻的球員。 3.      正常足弓 (Neutral) 腳印會在足弓的位置呈現合適的弧度，足弓弧度能夠清楚顯示於紙上。大概只有 10 % 的球員有正常足弓。這種足弓類型是最符合人體力學及最有效率的，所以正常足弓的球員只需要選擇中性或者普通支撐的網球鞋已經足夠。 合適的網球鞋具備的特性﹕ 1.      提升穿著時候的舒適感 2.      提供橫向移動所需的穩定性及承托力 3.    ...

本著助人為快樂之本，很高興成為香港網球總會賽馬會樂動網球計劃的教練，能夠接觸及教授基層家庭小朋友的網球技術，亦慶幸兩位小朋友初次見報，對答及表現鎮定大體。 文章轉載於兒童快報24/2/2017-2/3/2017 1143期

這次來到雙打的打法風格最後一章，就是如何組合出最強的隊伍。在尋找合適的拍檔時，大家想找一個拍檔能夠取長補短，抑或是找一個打法與自己類近的拍檔 ?         雙打的打法風格包括搶截型、準確型、重炮型及全面型。當中較為常見雙打組合如重炮型球員會與搶截型球員，準確型球員與搶截型球員及重炮型球員與準確型球員。而全面型球員由於打法較全面，所以是以上四種打法風格當中最為「百搭」的球員。         其實雙打最大的挑戰是拍檔之間的互相信任，因為當你與一個與自己打法風格截然不同的球員拍檔的時候，互相磨合雙方所運用的戰術，了解彼此之間的強項及弱項，是需要時間培養默契。而拍檔經過比賽經驗的累積，慢慢建立彼此之間默契，才能逐步發揮屬於自己隊伍的優勢。         以下會為大家介紹上述提及的三種雙打組合 ( 重炮型球員會與搶截型球員、準確型球員與搶截型球員、重炮型球員與準確型球員 ) 在比賽會面對的問題及解決方法。   重炮型球員 & 搶截型球員         在發球局的時候，重炮型球員需要提升第一發球的命中率及速度，從而為網前的搶截型拍檔製造截擊的機會。如果重炮型球員發球後選擇留在底線，他則要利用強勁的斜線抽擊控制節奏，為搶截型拍檔製造搶網的機會。而搶截型球員在發球時應該能夠在拍檔不搶網的情況下發球上網，同時有責任告訴拍檔只需要防守他的位置及預防對手的高吊球就足夠，藉此減少自己的後顧之憂及爭取時間迅速上網。搶截型球員要了解雖然他的拍檔未必是位發球上網的球員，但他絕對有能力在接發球時得分。         在接發局的時候，重炮型球員要切住他未必需要打出很多致勝球，因為他可以嘗試為拍檔製造截擊的機會，尤其是在對手發球後的第二球的情況。同時重炮型球員要準備向前移動以迎接對手可能打出的短角度截擊。而搶截型球員在接發球時如果看見拍檔沒有上網，會寧願留在底線再尋找機會上網...

上回為各位介紹過雙打裏搶截型及重炮型球員的強項及不足之處，這次介紹的準確型及全面型球員相信大家都不會感到陌生。如果你在香港有持續參加地區聯賽及分區分齡賽，相信都會經常與準確型球員對賽，在比賽時吃過不少苦頭。而全面型的球員通常見於聯賽 A 或 A+ 組 的球員或者在公開比賽時會碰面，基本上看不出任何破綻。只要知己知彼，百戰百勝，透過了解自己、隊友及對手的打法風格，就夠克敵制勝，無往而不利。             準確 型球員 準確 型球員通常擁有良好的手感及分析力。他們會嘗試透過角度、放短球及高吊球這些技術去調動對手，並且分析及集中進攻對手的弱點。這種類型的打法較常見於年長球員，他們通常運用反手削球改變球速、方向及旋轉，使對手的弱點暴露出來，並且利用準確的落點使對手失分。不過，在職業比賽中較少雙打隊伍的球員採用 準確 型，因為大部分球員的水平都能夠以力量壓倒對手，而且網前搶網的球員通常反應敏捷，能夠預判來球的球路並成功搶截得分，所以 準確 型的球員在職業雙打比賽中相對較難取得優勢。   當準確型球員擔當以下角色，會出現的優勢及不足之處﹕ 優勢 不足之處 發球者 發球時善於運用落點及不 同發球如側旋發球 (Slice serve) 及上旋發球 (kick serve) 。並且擁有很好的第一截擊 (1st volley) 的手感， 善於運用截擊的變化。 由於準確型球員通常力量不足，所以第二 發球時容易被對手反攻。 發球者的搭擋 由於球員的球感很出色，所以經常利用放小球 (drop shot) 及短角截擊 (angled volley) 取分。 通常在比賽時予人的感覺散漫，較少在網前主動搶網得分。 接發者 擅長利用短角度、高吊球、放小球這些技術，並且迫使對手作出即時反應。 由於他 們 的回球較弱，所以對方網前的球員會經常尋找機會搶網。如果在接發球時未能及時採取高吊球 (lob) ，對方發球的隊員會主動上網進攻。 接發者的搭擋 卓越的球感令準確型球員有很好的防守能力，就算應付...