跳到主要內容

發表文章

目前顯示的是 1月, 2017的文章

雙打的打法風格(一) - 搶截型及重炮型球員

雙打是網球裏的隊際比賽,兩位球員各自擁有不同的個性及打法風格。由於每位球員的打法各有長短及其獨特性,如果能夠加以利用,取長補短,就能夠發揮雙方的優勢並在比賽取得主導權及取勝。而雙打的打法風格主要分為 四個種類, 搶截型、重炮型、準確型及全面型。這次率先為大家介紹的是搶截 型及重炮型球員。 搶截型球 員 由於搶截型球員在發球及接發時經常迅速移動,並尋找機會搶網截擊得分,所以頻繁的走動會使對手產生壓迫感及不確定性,導致對手在壓力下較容易犯錯。很多球員在尋找雙打搭擋時都喜歡選擇搶截型球員。他 / 她們普遍認為搶截型球員在處理網前的截擊時表現更佳,所以較容易在雙打比賽取得優勢及控制節奏。 當搶截型球員擔當以下角色,會出現的優勢及弱項﹕ 優勢 弱項 發球者 發球後能夠迅速向網前移動,並且能夠在有利位置以 截擊 調動對手或直接得分。 因為發球者在發球後會爭取時間上網截擊,所以會較少採取強勁的發球。 發球者的搭擋 在網前能夠擾亂對手的思考及擊球路線。因為搶截型的球員同時能夠防守直線的超身球 (passing shot) 及把握機會搶截得分,所以是網前搭 擋的最佳選擇。 由於經常貼近球網截擊,因此容易出現被對手「笠死」的可能性。另外,亦有可能因為球員太早搶網而暴露空位,被對手 打出直線的超身球。 接發者 利用下旋擊球後隨球上 網 (Chip & Charge) 或抽擊後隨球 上網,迫使對手在發球上網或底線抽擊時出現失誤。 如果接發後選擇留在底線,搶截型的球員未必能夠在第二球打出有質素的回球。因為他 / 她們通常較倚重截擊技術。 接發者的搭擋 在搭擋接發後會向前移動並嘗試搶網,製造壓力給發球上網的對手。 有時候會忽略雙底線陣式在防守時的運用。 重炮型球員 重炮型球員在雙打時通常會利用力量的優勢,在底線打出強而有力的抽擊壓倒對手。球員在發球或接發後通常會留在底線,與搭擋採取雙底線的陣式,利用強勁的底線抽擊壓迫對手 及 取分。由於現代網球中的年青球員較著重發球、接發及底線抽擊的訓練,相對放在截擊技術的訓練時間會較少,所以...

心態決定高度 (4)- 情緒控制的重要性

請大家回想你第一次參加比 賽 ,無論對手的水平如 何 ,你都緊張得手騰腳震,明明跟自 己 說要保持冷 靜 ,但發揮仍 然 未能得心應手。這時你的情 緒 被焦 慮 、緊張、壓力及憤 怒 所影 響 ,最 後 比 賽 結 果 可想而知。隨著你比 賽 的經 驗 增加,你的情 緒 起伏較小,你的表 現 亦越來越好,成 績 亦穩步上揚。因 此 ,「心態決 定 高度」系 列來到 最終篇章 < 情 緒 控 制的重要性 > ,讀者如果能夠將本篇內 容 與 < 專注力的重要性 > 、 < 自信心的重要性 > 、 < 動機的重要性 > 的篇章內 容 融 會貫通 ,相信比 賽 的心理層面及表 現 都會提升到更高的水平。 什麼是喚醒 ? 喚醒是一種心理及生理的激活狀 態 ,通 常 是指由熟睡到亢 奮 的情況。而喚醒狀 態 的控 制 是指球 員 在有壓力的比 賽 環 境 下仍然能夠從放鬆、平靜、激烈、興 奮 之 間 找到維 持 表 現 的平 穩 狀 態 。不 過 球 員 在尋找合適自 己 的喚 醒 水平前,首先是要認 識 過度喚醒及喚 醒 不足時會出現的特徵,才 能 慢慢找到最佳的喚 醒 狀 態 。 過度喚醒 喚 醒 不足 -        肌肉變得蹦緊 -        感覺缺 乏 能量及動力 -        心跳加速,呼 吸 不暢順,容 易 出汗 -        覺 得 身體沉重及移 動 緩慢 -        難以集中精 神 ( 視野變得模糊 ) -        容 易 被球 場 以外事物分心 -        當被外在環 境 影 響 ( 如觀眾嘈...