徐先生的網球雜誌

什麼因素令網球的移動步法與其他運動不同? - 網球的每一分持續的時間少於10秒，分數與分數之間的恢復時間大概20-25秒，每兩局 (game)又會有90秒的休息時間 - 每一分平均有4次轉向移動，來回球較多的分數中會多達15次轉向移動，每場比賽會多達1000次轉向移動 - 職業球賽中，70%的移動是左右橫向移動 (lateral direction)，少於8%向後移動，所以移動訓練的分佈比例可以集中60-80% 左右橫向移動，10-30%向前移動，大概10%放於向後移動 - 分腿墊步 (Split step) 雙腳微微騰空後同時著地，但研究指出球員會以移動方向相反的腳先著地。例如右手握拍的球員在打正手的時候，他/她會以左腳著地支撐身體，之後右髖 (hip)會轉向右邊準備追球。 參考 Kovacs, M., (2009).  Movement for Tennis: The Importance of Lateral Training . Strength and Conditioning Journal, 31 (4), 77-85. The importance of lateral training for tennis http://www.itpa-tennis.org/1/post/2014/05/the-importance-of-lateral-training-for-tennis.html Youtube "Forward Transfer Step"- High Performance Teaching Series by IMG Academy Bollettieri Tennis "First Step Reaction"- High Performance Teaching Series by IMG Academy Bollettieri Tennis "Smooth, Fluid, Effortless Movement"- IMG Academy Bollettieri Tennis "Built-in Recoveries"- High Performance Teac

           Wilson 近年發展出Spin effect Technology, 令到球員能夠打出較多旋轉及控球能力更佳，從影片可以看到wilson做了很多研究及邀請不同球員試用以令到spin effect技術更為穩定才將技術應用到不同的球拍系列，如Pro staff 95s, Blade 98s, Stream 99s, juice100s, six-one 95s。Wilson團隊希望在不影響球員揮拍慣性動作情況下為球員提升旋轉的效果，所以spin effect技術透過減少球線的密度(String pattern)以提升球線接觸網球後的回彈幅度，如16 x 15的string pattern 會比傳統18 x 20 的回彈速度快69%，因而能夠製造多200 Rpm 的旋轉，令到球員在相同的揮拍動作下能夠擊出更多旋轉。 Spin effect技術主要好處有兩點: 1. 過網的高度會較普通string pattern高2吋 (2 inches) - 可以接受較大過網高度的誤差 (more margin of error over the net) 2. 擊出的球的第一落點會較普通string pattern短12吋 (12吋) - 由於落點較短，因而可以打得更用力而不出界，打出較為刁鑽的角度 後面有職業球員如Federer、Serena William及一些young player的Feedback。有興趣可以睇到最尾!!